健康

健康

【 Web1.0からWeb3.0までを知る】ゲームでNFTを私生活に取り入れる?

最近よく聞くNFTってなんなんだ? 運動ばかりで、脳がカチカチ化したしてしまって、最近の情報に遅れをとってしまうってことありませんか? なんなら私は、どんどん出てくる新しいワードに、少しストレスすら感じています。 身体やメンタルのことばかり...
健康

【これなら継続できる】運動後のだるさをとるプロテインの置き換え

引っ越してきてから、地域の方々と一緒にフットサルなど、運動が定期的にできるようになってきました。 デスクワークや日々のストレスから、身体の硬直感や心のケアに良いとされる運動。 でも実際は、翌日以降に訪れるだるさや筋肉痛の方が、はるかに酷いこ...
健康

【ダラダラ改善】一人の休日をリフレッシュに全振りするために始めたこと、やめたこと

ここ1年ほど、気持ちがちょっと落ち込んでいることを少し実感できるほど、平日と週末の上手な使い分けができていませんでした。 そんな中、身体のように気持ちも鍛えられてきたなと実感できる取り組みがあったので、紹介します。 (adsbygoogle...
健康

【節約】時間とお金をかけない朝ごはん習慣【一人暮らし】

一人暮らしでお金も時間も取れない人に、私のおすすめの朝ごはん習慣術を紹介します。 活用したお店は、次の3つになります。 業務スーパーAmazonSEIYU この3つのお店とサービスを使用して、簡単でそれなりに美味しく、満足感のある朝ごはんの...
ファッション

【BioLite】片付けも火起こしも簡単な焚き火ができるグッズ

キャンプなどのアウトドアの夜の時間の醍醐味といえば なんといっても「焚き火」です。 焚き火には、1/fゆらぎ と呼ばれる光や音の振動に含まれる 特別なリズムを視覚的に感じることができます。 このリズムには、リラックス効果があるとされているの...
仕事

【身だしなみを整える】在宅ワークで集中できない原因を探った結果

リモートワークだと集中できない、ダラけてしまう方へ 数ヶ月のリモートワークを実際に経験してみて 気持ちのオンとオフの切り替え方法を紹介します。 これは、休日についついダラダラと過ごしてしまう方にも、おすすめです。 私が気持ちのスイッチが切り...
健康

毎日のジョギングの効果とココロの変化

自粛生活が始まってから、意識的に実施するようになったジョギング。 最初は、ちょっとした天気や気温の変化などの外的な要因のせいにして、なかなか続きませんでした。 やっと今月、毎日4〜7kmくらいの距離ではありますが、継続して走ることができまし...
健康

【朝活】朝早く起きる習慣を作る方法

これまで、スッキリが終わる頃に起きて学校へ行く生活でした。 そんな私が社会人になり、出社ギリギリまで寝てしまう朝から、朝6時台には起きて活動できるようになるまでに試したことを紹介します。 ・電車通勤をなくす ・着替えや朝ごはんを決める ・や...
健康

親知らず抜歯後に難なく過ごす為に用意しておきたいもの

親知らずの抜歯は、想像以上に辛いものです。 特に術後3、4日間は、特に痛み止めを片手にとにかく痛みに耐える日々です。お腹も減るのですが、出血の恐怖と術後の痛みで食べたいものを食べられる状態でもありません。 そんな状態なので、食べ物や入院中や...
健康

【いくらかかる?】歯医者の定期検診にかかる費用と時間

自分ではなかなか健康状態に気付くのが難しい「歯」 そんな歯の健康は、定期検診で気付くことができます。 今回は、そんな歯の検診を実際にしてみてかかった費用や、必要な理由、初期虫歯にかかる費用などをまとめてみました。 検診が必要な理由検診にかか...